본문 바로가기

건강플러스62

등드름 없애는 방법과 원인 및 치료법 1. 등드름(등에 나는 여드름)등드름은 등 부위에 발생하는 여드름을 의미합니다. 여드름은 주로 피지선이 많은 부위에서 발생하며, 등도 그중 하나입니다. 보통 등드름은 얼굴보다 크고 염증이 심한 경우가 많으며, 주로 등 윗부분과 어깨, 목 뒤쪽에 많이 발생합니다. 가려움증을 동반하고, 방치되거나면 손을 대면 흉터가 생길 수 있습니다. 등에 여드름이 나는 이유는 피지선에서 과도한 기름이 분비되거나, 각질이 제대로 배출되지 않아 모공이 막히면서 발생하는 염증입니다. 그 외에도 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다. 2. 등드름이 나는 이유과도한 피지 분비피부의 피지선이 과도하게 활동하면 기름이 쌓여 모공을 막히게 하여 여드름이 발생할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화로 인해 더 많이 발생할 수 있습니다.과도한.. 2025. 3. 31.
비듬 제거 방법과 원인, 비듬 샴푸 린스 성분 알아보기 현대인들은 여러가지 복합적인 이유로 두피건강에 이상이 생기고 있습니다. 이번 글에는 비듬에 대하여 알아보겠습니다.1. 비듬비듬은 두피에서 각질이 과도하게 떨어져 나오는 증상으로 두피의 피부 세포가 정상적으로 재생되는 주기를 벗어나 빠르게 탈락하면서 생깁니다. 이때 떨어져 나오는 피부 세포가 하얗고 작은 조각처럼 보이는 것이 비듬입니다. 비듬은 보통 가려움증을 동반합니다. 2. 비듬이 생기는 환경과 이유 피지 과다 분비: 과도한 피지는 두피를 기름지게 만들어 비듬의 주요 원인이 될 수 있습니다. 피지가 많으면 두피에 있는 균들이 이를 분해하면서 비듬을 유발할 수 있습니다. 건조한 두피: 건조한 두피는 각질이 쉽게 벗겨지게 만들며, 이는 비듬을 유발할 수 있습니다. 겨울철이나 히터를 사용하는 환경에서 건조한.. 2025. 3. 30.
풍치 증상과 통증 그리고 원인은 무엇일까? 풍치(치주염)는 치아를 지탱하는 조직인 치주(치주 조직)에 염증이 생기는 질환으로, 구강 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 풍치는 초기에는 증상이 미미하거나 거의 없지만, 방치하면 치아를 잃을 수 있을 정도로 심각해질 수 있습니다. 풍치란 무엇인가?풍치, 또는 치주염은 치아와 잇몸 사이의 염증성 질환으로, 치아를 지탱하는 뼈와 조직에 영향을 미칩니다. 치주염은 보통 치아에 쌓인 플라그와 세균으로 인해 발생하며, 염증이 잇몸에 시작되어 치주조직으로 퍼집니다. 이를 방치하면 치아를 지탱하는 뼈가 녹아내리고, 결국 치아가 흔들리거나 빠질 수 있습니다. 풍치 증상 잇몸 출혈가장 흔한 증상은 양치질을 하거나 음식을 씹을 때 잇몸에서 출혈이 발생하는 것입니다. 잇몸이 부풀거나 붉어지기도 합니다. 잇몸 부기와.. 2025. 3. 29.
저속노화 식단을 위한 식품과 레시피 저속 노화(슬로우 에이징)를 위한 식단은 건강하고 균형 잡힌 식사로, 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있는 영양소를 충분히 포함하는 식단입니다. 우리 주변에서 쉽게 찾을수 있는 재료들(한국 음식)에서 이러한 영양소를 잘 찾을 수 있는 다양한 식품을 통해 활용한 요리도 가능합니다.  먼저 저속노화에 대한 간단한 정보와 요즘 유행하는 이유를 알고싶으시다면 아래 링크를 통해 확인하시기 바랍니다.👉저속노화 식단의 장점과 유행하는 이유 >> 1. 저속 노화를 돕는 음식 재료와 영양 성분 김치 영양 성분: 비타민 C, 항산화물질, 유산균 효과: 김치는 항산화 작용이 강한 비타민 C와 다양한 유산균이 풍부해, 장 건강을 돕고 면역력을 강화시키며 피부 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 들기름 영양 성분: 오메가-3 .. 2025. 3. 28.
저속노화 식단 장점 유행하는 이유와 정보 최근에 저속노화가 각광받고 있습니다. 저속노화가 무엇인지, 저속노화에 대한 자세한 의미와 정보를 알려드리겠습니다. 저속노화(Slow Aging)는 신체의 노화 과정을 느리게 만드는 생활 방식과 식습관을 의미합니다. 저속 노화를 실천함으로써 건강을 유지하며 삶의 질을 높이는 동시에, 신체의 기능이 서서히, 지속적으로 쇠퇴하는 것을 방지하고, 노화에 따른 질병의 발생을 줄이려는 목표를 가지고 있습니다. 저속노화는 단순히 외모의 변화를 늦추는 것만이 아니라, 신체 내부의 세포, 조직, 장기들이 최적의 상태를 유지할 수 있도록 돕는 전반적인 접근입니다.   저속노화의 유행 이유저속노화 식단이 최근에 유행한 이유는 여러 가지가 있습니다.첫째, 현대 사회에서 사람들은 점점 더 오래 살게 되며, 건강하게 늙는 방법에.. 2025. 3. 27.
탄수화물 중독에서 벗어나는 5가지 방법 탄수화물 중독을 탈피하려면 일정 기간 동안 의식적으로 식습관과 생활 습관을 바꾸어야 하며, 지속적인 노력과 계획이 필요합니다.  1. 탄수화물 섭취량을 점진적으로 줄이기탄수화물 중독에서 벗어날 때 가장 중요한 점은 급격한 변화를 주지 않는 것입니다. 즉, 몸과 뇌가 갑자기 탄수화물 섭취를 중단하면 금단 증상(두통, 피로, 식욕 증가 등)을 겪을 수 있습니다. 이러한 증상을 최소화하면서 점진적으로 건강하게 섭취량을 줄여가는 것이 좋습니다.방법:  1단계 (첫 주): 하루 섭취하는 탄수화물의 양을 약간 줄입니다. 예를 들어, 주로 흰빵, 흰 쌀, 설탕이 들어간 간식을 자주 먹었다면, 이를 통곡물(통밀빵, 현미 등)이나 채소로 대체합니다.  2단계 (2-3주 차): 점차적으로 가공된 탄수화물의 비율을 줄이고,.. 2025. 3. 26.

티스토리툴바