등드름 없애는 방법과 원인 및 치료법

 

1. 등드름(등에 나는 여드름)

등드름은 등 부위에 발생하는 여드름을 의미합니다. 여드름은 주로 피지선이 많은 부위에서 발생하며, 등도 그중 하나입니다. 보통 등드름은 얼굴보다 크고 염증이 심한 경우가 많으며, 주로 등 윗부분과 어깨, 목 뒤쪽에 많이 발생합니다. 가려움증을 동반하고, 방치되거나면 손을 대면 흉터가 생길 수 있습니다. 등에 여드름이 나는 이유는 피지선에서 과도한 기름이 분비되거나, 각질이 제대로 배출되지 않아 모공이 막히면서 발생하는 염증입니다. 그 외에도 다양한 원인에 의해 유발될 수 있습니다.

 

2. 등드름이 나는 이유

1. 과도한 피지 분비
   피부의 피지선이 과도하게 활동하면 기름이 쌓여 모공을 막히게 하여 여드름이 발생할 수 있습니다. 이는 호르몬 변화로 인해 더 많이 발생할 수 있습니다.
2. 과도한 땀
   등 부위는 피부가 많은 땀을 흘리는 곳으로, 땀이 모공을 막거나 염증을 일으킬 수 있습니다.
3. 불편한 의복 착용
   꽉 끼는 옷이나 땀을 흡수하지 못하는 옷은 피부와 마찰을 일으키고, 땀이 배출되지 않으면 모공을 막히게 할 수 있습니다.
4. 스트레스
   스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 피지선이 과잉 활동하게 만듭니다. 이는 여드름을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.
5. 잘못된 스킨케어
   등 부위도 얼굴과 마찬가지로 세심한 관리가 필요합니다. 자주 닿는 제품이 피부에 자극을 줄 수 있으며, 오일이나 크림이 모공을 막을 수 있습니다.
6. 식습관

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기름진 음식이나 고당분 음식을 많이 섭취하면 호르몬 불균형을 초래하고, 이는 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

 

3. 등드름과 얼굴 여드름의 차이점

1. 위치 차이
   얼굴은 보통 T존(이마, 코, 턱)이나 볼에 여드름이 자주 생기지만, 등은 어깨와 등 윗부분, 목 뒤쪽에 집중적으로 발생합니다.
2. 피지선 활동
   얼굴의 피지선은 여러 요인에 따라 과도하게 분비되지만, 등 부위는 피지선 활동이 활발하더라도 더 넓은 면적을 커버해야 하므로, 얼굴보다는 덜 나타나는 편입니다.
3. 염증의 강도
   등드름은 얼굴에 비해 염증이 심하고 크기가 클 수 있습니다. 또한 여드름이 심해지면 피부가 굳거나 농이 생기는 경우가 많습니다.
4. 치료 방법
   얼굴 여드름은 다양한 스킨케어 제품과 치료 방법으로 관리할 수 있지만, 등드름은 피부가 두껍고 표면적이 넓어서 좀 더 적극적인 관리가 필요합니다.

 

 

 

4. 등드름을 없애는 방법

1. 피지 관리에 효과적인 클렌징
   등도 얼굴처럼 기름과 각질을 잘 제거해 주도록 세심한 세안이 필요합니다. 땀을 많이 흘린 후에는 샤워를 오래하지 않고, 여드름 전용 바디워시나 클렌저를 사용하는 것이 중요합니다. 
2. 자극 없는 보습제 사용
   과도한 보습은 오히려 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있으므로, 여드름 피부에 적합한 가벼운 무향의 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.
3. 각질 제거
   주 1~2회 정도 각질 제거를 해주면 모공을 막고 있는 죽은 세포들을 제거할 수 있습니다. 과도한 각질은 모공을 막히게 하여 여드름을 유발할 수 있습니다.
4. 약물 치료
   피부과에서 처방받을 수 있는 여드름 전용 약물이나, 여드름 치료에 효과적인 약물을 사용하면 등드름을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 또한, 각종 크림과 젤 타입 제품을 사용해 여드름 부위를 집중적으로 관리할 수 있습니다.
5. 스트레스 관리
   스트레스가 원인인 경우, 스트레스를 관리하는 방법이 필요합니다. 운동이나 명상, 충분한 수면 등으로 호르몬 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

 

5. 등드름을 없애기 위해 하면 안 되는 생활 습관, 식습관

1. 과도한 스트레스
   스트레스를 많이 받으면 호르몬 분비가 불안정해져 피지선이 과도하게 분비될 수 있습니다. 이는 등드름을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
2. 지나치게 기름진 음식 섭취
   기름진 음식이나 고당분 음식을 과도하게 섭취하면 호르몬 분비에 영향을 미쳐 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 특히 기름진 음식과 당분을 많이 섭취하면 피부에 염증이 생기기 쉽습니다.
3. 밀착된 의류 착용
   몸에 꽉 맞는 옷이나 땀을 흡수하지 못하는 소재의 옷을 입으면 땀이 피부에 오래 쌓여 모공을 막을 수 있습니다. 또한, 피부와의 마찰로 인해 여드름이 유발될 수 있습니다.
4. 자주 손으로 얼굴과 등을 만지는 습관
   손에 묻어 있는 기름이나 오염물이 피부에 닿으면 여드름이 발생할 수 있습니다. 특히 등을 자주 만지거나 문지르는 습관은 피해야 합니다.
5. 불규칙한 수면
   불규칙한 수면 습관은 호르몬 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 여드름의 주요 원인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

5. 등드름을 없애기 위한 전문적인 치료 방법

(1) 항생제 (Topical antibiotics)

• 성분: 클린다마이신(Cleocin), 에리트로마이신(Erythromycin)
• 효과: 항생제는 여드름을 유발하는 박테리아인 Propionibacterium acnes의 성장을 억제하여 염증을 줄이고 여드름을 예방합니다. 특히, 염증성 여드름(농포, 결절) 치료에 효과적입니다.
• 사용 방법: 보통 크림, 젤 형태로 피부에 바르는 형태로 처방되며, 하루 1~2회 사용합니다.
• 주의사항: 장기간 사용 시 내성균이 발생할 수 있으므로, 사용 기간을 지켜야 하며, 피부 자극이 있을 수 있습니다.

(2) 레티노이드 (Topical Retinoids)

• 성분: 트레티노인(Tretinoin), 아다팔렌(Adapalene), 타자로틴(Tazarotene)
• 효과: 레티노이드는 비타민 A 유도체로, 각질을 제거하고 피부 세포의 회전을 촉진시켜 모공이 막히지 않도록 도와줍니다. 이는 여드름의 주요 원인인 피지 과다 분비와 모공의 막힘을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 사용 방법: 밤에 사용하는 것이 일반적이며, 피부에 얇게 바르고 자는 동안 작용합니다.
• 주의사항: 처음 사용할 때 피부가 자극을 받을 수 있으므로, 저용량부터 시작해 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다. 햇빛에 민감해지므로 자외선 차단제를 꼭 사용해야 합니다.

(3) 경구 항생제 (Oral Antibiotics)

 

 

 

• 성분: 도시사이클린(Doxycycline), 미노사이클린(Minocycline), 텔로시클린(Telithromycin)
• 효과: 피부에 발라도 효과적인 항생제와는 달리, 경구 항생제는 전신적으로 작용하여 더 강력한 효과를 발휘합니다. 염증성 여드름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 사용 방법: 하루에 1~2번 복용하며, 6주~12주 정도 사용합니다.
• 주의사항: 위장 장애나 과민 반응이 있을 수 있으며, 장기간 사용 시 항생제 내성이 생길 수 있으므로 반드시 전문의의 처방을 받아야 합니다.

(4) 호르몬 치료 (Oral Contraceptives)

• 성분: 에스트로겐, 프로게스틴
• 효과: 특히 여성에게 적합한 치료법으로, 호르몬 균형을 맞추어 피지 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 호르몬 변화로 인한 여드름에 효과적입니다.
• 사용 방법: 경구 피임약을 복용하면 호르몬 균형을 맞추고, 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 주의사항: 피임약은 부작용이 있을 수 있기 때문에, 사용 전 반드시 전문의와 상담 후 사용해야 합니다.

 

2. 광선 요법 (광 치료, Light Therapy)

광선 요법은 피부과에서 제공하는 비침습적인 치료법으로, 여드름 치료에 효과적인 방법 중 하나입니다.

• 종류: 블루라이트(Blue Light), 레드라이트(Red Light), 좁은 파장 광선 (Narrowband UVB)
• 효과: 블루라이트는 Propionibacterium acnes 박테리아를 살균하고 염증을 줄이는 데 효과가 있으며, 레드라이트는 피부 재생을 돕고 염증을 완화합니다.
• 과정: 피부에 일정 파장의 빛을 쬐어 여드름을 유발하는 박테리아를 억제하거나 염증을 감소시킵니다. 이 치료는 통증이 없고, 시술 후 바로 일상생활로 복귀가 가능합니다.
• 주의사항: 치료 후 피부가 일시적으로 건조하거나 민감해질 수 있기 때문에 적절한 보습 관리가 필요합니다.

 

3. 화학적 필링 (Chemical Peeling)

화학적 필링은 피부 표면의 각질층을 제거하여 모공을 깨끗하게 하고, 피부 톤을 고르게 만드는 데 도움을 줍니다.

• 성분: 살리실산(Salicylic Acid), 글리콜산(Glycolic Acid), 트리클로로아세틱산(TCA)
• 효과: 각질 제거를 통해 막힌 모공을 열고, 피지의 과도한 분비를 억제하는 데 도움이 됩니다. 살리실산은 지용성으로 피지선을 깊게 청소해 주기 때문에 여드름 치료에 효과적입니다.
• 과정: 필링은 피부에 화학 성분을 바르고 일정 시간 동안 기다린 후 씻어내는 방식으로, 모공 속 깊은 부분까지 청소해 줍니다.
• 주의사항: 치료 후 피부가 민감해질 수 있으므로, 자외선 차단제를 반드시 사용해야 하며, 자주 시술을 받기보다는 간격을 두고 치료하는 것이 좋습니다.

 

4. 여드름 압출 (Comedone Extraction)

 

 

 

압출은 피부과에서 여드름을 직접 짜는 방식으로, 특히 블랙헤드나 화이트헤드가 많을 경우 효과적입니다.

• 과정: 피부과 의사는 전문적인 도구를 사용하여 모공 속의 피지 덩어리나 각질을 안전하게 제거합니다. 이 방법은 일반적으로 표면적인 여드름에 효과적이며, 미세한 손상이 발생할 수 있기 때문에 전문가의 손길이 필요합니다.
• 효과: 여드름이 깊지 않고 표면적으로 나타나는 경우, 압출을 통해 즉각적인 개선을 볼 수 있습니다.
• 주의사항: 집에서 자가 압출을 하면 피부에 상처나 염증을 일으킬 수 있으므로, 전문가에게만 맡기는 것이 중요합니다.

 

정리

등드름은 얼굴 여드름 보다 염증이 심한 경우가 많고, 눈에 보이지 않아 무의식적으로 손을 대다가 흉터가 생길 수 있습니다. 자극이 적고 보습이 잘 되는 클렌징과 건강한 식습관을 유지하여 예방할 수 있습니다. 증상이 심해지면 피부과 전문의와 상의하여 호르몬 치료 및 압출, 그리고 항생제 등으로 여드름을 줄여 나갈 수 있습니다.