비듬 제거 방법과 원인, 비듬 샴푸 린스 성분 알아보기

 

현대인들은 여러가지 복합적인 이유로 두피건강에 이상이 생기고 있습니다. 이번 글에는 비듬에 대하여 알아보겠습니다.

1. 비듬

비듬은 두피에서 각질이 과도하게 떨어져 나오는 증상으로 두피의 피부 세포가 정상적으로 재생되는 주기를 벗어나 빠르게 탈락하면서 생깁니다. 이때 떨어져 나오는 피부 세포가 하얗고 작은 조각처럼 보이는 것이 비듬입니다. 비듬은 보통 가려움증을 동반합니다.

 

2. 비듬이 생기는 환경과 이유

•  피지 과다 분비: 과도한 피지는 두피를 기름지게 만들어 비듬의 주요 원인이 될 수 있습니다. 피지가 많으면 두피에 있는 균들이 이를 분해하면서 비듬을 유발할 수 있습니다.
•  건조한 두피: 건조한 두피는 각질이 쉽게 벗겨지게 만들며, 이는 비듬을 유발할 수 있습니다. 겨울철이나 히터를 사용하는 환경에서 건조한 공기가 원인이 될 수 있습니다.
•  세균 및 곰팡이 감염: 말라세지아라는 곰팡이는 두피에 자연적으로 존재하지만, 과도하게 자라면 비듬을 유발할 수 있습니다. 이는 기름기 있는 두피에서 더 잘 자랍니다.
•  스트레스: 스트레스는 호르몬의 변화를 일으켜 피지 분비에 영향을 미쳐 비듬을 촉진할 수 있습니다.
•  잘못된 샴푸 사용: 비듬에 맞지 않는 샴푸나 자극적인 화학 성분이 포함된 제품을 사용할 경우, 두피의 균형을 깨뜨려 비듬을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

3. 비듬이 생겼을 때 어떤 샴푸와 린스를 사용해야 할까?

•  비듬 전용 샴푸: 비듬 제거를 위해 특수 성분이 포함된 샴푸를 사용해야 합니다. 대표적인 성분으로는 피리티온 아연, 케토코나졸, 셀레늄 황화물, 타르 등이 있습니다. 이 성분들은 두피의 염증을 줄이고, 말라세지아 곰팡이를 억제하는 데 효과적입니다.

1. >> 피리티온 아연 (Zinc Pyrithione)

• 성분: 피리티온 아연은 아연을 기반으로 한 항균 및 항진균 성분입니다.
• 비듬에 좋은 이유: 피리티온 아연은 주로 말라세지아라는 곰팡이균의 성장을 억제하는 데 효과적입니다. 말라세지아는 두피에서 자연적으로 존재하는 균이지만, 과도하게 자라면 비듬을 유발할 수 있습니다.
• 효과:
  • 항균 및 항진균 효과: 피리티온 아연은 말라세지아를 비롯한 여러 곰팡이나 세균의 성장을 억제하여 비듬을 예방하고 치료합니다.
  • 두피 염증 감소: 두피의 염증을 줄여서 가려움증을 완화하고, 비듬을 줄이는 데 도움이 됩니다.

2. >> 케토코나졸 (Ketoconazole)

• 성분: 케토코나졸은 강력한 항진균제입니다. 주로 비듬 치료용 샴푸에 포함된 성분입니다.
• 비듬에 좋은 이유: 케토코나졸은 말라세지아와 같은 곰팡이균에 직접 작용하여 그 성장을 억제합니다. 비듬을 유발하는 주요 원인인 곰팡이균의 과잉 성장을 제어하는 데 중요한 역할을 합니다.
•  효과:
  •  강력한 항진균 효과: 말라세지아 곰팡이를 효과적으로 억제하여 비듬을 예방합니다.
  •  두피의 건강 증진: 케토코나졸은 두피를 깨끗하게 유지하고, 비듬으로 인한 가려움증을 완화하는 데 도움을 줍니다.

3. >> 셀레늄 황화물 (Selenium Sulfide)

•  성분: 셀레늄 황화물은 셀레늄과 황이 결합된 화합물로, 항균 및 항진균 효과가 있는 성분입니다.

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•  비듬에 좋은 이유: 셀레늄 황화물은 두피에 존재하는 기름과 결합하여, 말라세지아와 같은 곰팡이를 억제합니다. 또한, 셀레늄 황화물은 각질이 과도하게 탈락하는 현상을 줄여주는 데 효과적입니다.
•  효과:
  •  말라세지아 억제: 셀레늄 황화물은 말라세지아 곰팡이의 성장을 방해하여 비듬을 효과적으로 줄입니다.
  •  각질 제거: 과도한 각질 생성을 방지하고, 두피의 세포 재생을 정상화시켜 비듬 발생을 줄입니다.
  •  두피 염증 완화: 셀레늄 황화물은 두피의 염증을 완화하고 가려움증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

4. 타르 (Coal Tar)

•  성분: 타르는 석탄에서 추출된 원료로, 주로 두피의 질병 치료에 사용됩니다. 일반적으로 타르 샴푸에 포함되어 있습니다.
•  비듬에 좋은 이유: 타르는 두피의 세포 재생을 조절하여 비듬의 발생을 줄이고, 두피의 과도한 각질 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다.
•  효과:
  •  각질 억제: 타르는 두피에서 과도하게 탈락하는 각질 생성을 줄이고, 비듬을 예방합니다.
  •  염증 감소: 타르는 두피의 염증을 진정시켜 가려움증을 완화하고, 비듬 치료에 효과적입니다.
  •  세포 재생 조절: 타르는 두피 세포의 성장을 정상화시켜 각질이 지나치게 빠르게 탈락하는 것을 방지합니다.

•  부드럽고 자극이 적은 샴푸: 두피가 민감할 경우, 자극적이지 않은 순한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 특히, 화학 성분이 적은 자연주의 샴푸를 추천합니다.
•  린스 선택: 비듬 전용 샴푸를 사용할 때는 린스를 선택할 때에도 자극이 적고 보습 효과가 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다. 비듬 치료가 진행 중일 경우, 린스를 생략하고 샴푸만 사용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.

 

4. 비듬 제거 방법 5가지

1.  비듬 전용 샴푸 사용: 앞서 언급한 비듬 전용 샴푸를 사용하여 두피의 염증과 비듬을 줄여야 합니다.
2.  두피 마사지: 샴푸를 할 때 두피를 부드럽게 마사지하면 피지와 각질을 효과적으로 제거할 수 있습니다. 혈액 순환이 촉진되어 두피 건강에도 도움이 됩니다. 샴푸 전 미지근한 물로 두피를 세척해 줍니다.
3.  식이 요법: 비듬이 심할 때는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품(예: 연어, 아몬드 등)을 섭취하여 피부의 건강을 돕는 것이 좋습니다.

 

 

   4. 두피 온찜질: 따뜻한 물에 적신 수건으로 두피를 찜질하면, 두피의 혈액 순환을 촉진하고 비듬을 줄이는 데 도움이 됩니다.

  5 전문적인 치료: 비듬이 심하고 다른 방법으로 효과를 보지 못할 경우, 피부과에 방문하여 항균 치료나 곰팡이 치료를 받을 수 있습니다.

 

5. 생활 속 비듬 예방 방법

•  두피 청결 유지: 두피를 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 자주 샴푸를 해 두피의 피지와 오염물질을 제거하세요.
•  스트레스 관리: 스트레스는 비듬을 유발할 수 있기 때문에 충분한 수면과 여유로운 시간을 가지는 것이 좋습니다.
•  건조한 공기 피하기: 건조한 환경에서 비듬이 악화될 수 있으므로, 가습기를 사용하거나 습도가 적당한 환경을 유지하세요.
•  모자나 머리띠 착용 피하기: 밀폐된 모자나 머리띠를 자주 착용하면 두피가 답답해져 비듬을 유발할 수 있습니다.
•  음식 관리: 과도한 기름진 음식이나 설탕은 피하고, 비타민 B군이 풍부한 음식을 섭취하면 두피 건강에 도움이 됩니다.

 

6. 비듬이 생겼을 때 머리 감는 방법

비듬이 생겼을 때는 머리를 감는 방법도 중요합니다

•  차가운 물로 헹구기: 너무 뜨거운 물은 두피를 자극할 수 있기 때문에 미지근한 물로 머리를 감는 것이 좋습니다.
•  샴푸는 적당량 사용: 샴푸를 과도하게 사용하지 않고, 적당량만 사용하여 두피를 부드럽게 마사지하면서 세정합니다.
•  두피에 자극 주지 않기: 손톱으로 긁지 말고, 손끝으로 부드럽게 마사지하듯 씻어냅니다.
•  머리 말리기: 두피가 젖은 상태에서 장시간 방치하면 비듬이 심해질 수 있습니다. 부드러운 타올로 가볍게 물기를 제거하고, 헤어드라이어는 너무 뜨겁지 않은 바람으로 말리는 것이 좋습니다.

 

두피 건강을 체크하면서 생활속에서 실천할 수 있는 방법으로 비듬을 예방하시기 바랍니다. 너무 심한 증상이 보이면 전문가와 빠른 상담과 치료를 권장드립니다.