우울증치료하기1 우울증에 좋은 음식과 피해야 하는 음식 현대인에게서 자주 볼 수 있는 우울증에 관한 정보를 알아 봅시다. 우울증에 좋은 과일과 영양제 종류우울증은 신체와 뇌의 생리적, 화학적 불균형과 연관이 있기 때문에, 식단과 영양소가 중요한 역할을 합니다.오늘은 우울증 완화에 도움이 되는 식재료와 그 성분들 그리고 요리법 및 영양제까eanswida.com 우울증 예방에 좋은 음식1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이유: 오메가-3가 부족하면 우울증 증상이 악화될 수 있습니다. 오메가-3는 뇌 기능과 신경전달물질의 불균형을 잡아주는 중요한 역할을 하며, 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 대표적인 음식:연어, 고등어, 참치 등 기름진 생선아마씨, 치아씨드, 호두정어리, 해조류2. 복합 탄수화물 (곡물)이유: 급격한 혈당 변화는 기분에 악영향을 미치.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
