일자목1 거북목 교정운동 자가진단 방법 거북목이란목이 어깨보다 나와있고 등이 구부정한 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨, 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말합니다. 목 척추가 원래는 전방을 향해 C자형으로 나와있어야 함에도 불구하고 /(슬래시) 형태로 쭉 펴진 채 앞쪽으로 기울어진 상태입니다. 거북목 자가진단편한 장소에서 벽을 등지고 서서 발을 모으고 발뒤꿈치, 등, 어깨, 엉덩이, 뒤통수를 편하게 벽에 기대어 봅니다. 이때 머리 뒤통수가 벽에 닿기 힘들거나, 앞으로 내려가는 느낌이 있다면 거북목일 가능성이 있습니다.또 다른 거북목 자가 진단 방법으로는, 자신의 옆모습을 사진 촬영하여 자세를 살펴 보는 방법 입니다. 정상적인 목 상태라면 귀와 어깨의 중심선이 일직선으로 떨어지게 되지만, 귀가 어깨의 중심선보다 앞으로 나.. 2025. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
