300x250 일광욕과비타민1 비타민D 부족현상과 보충법 햇볕쬐는 방법 제대로 알고 실천하기 ✅ 비타민 D가 필요한 이유비타민 D가 부족하면 단순히 뼈 건강에 문제가 생기는 것을 넘어서, 만성 피로, 우울감, 면역력 저하, 근육 약화 등 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 D는 햇빛 비타민이라고도 불리며, 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 또한, 면역력을 강화하고 염증을 억제하는 기능도 있습니다. 비타민D결핍 자가진단방법다음 항목 중 3개 이상 해당되신다면 비타민 D 결핍 가능성이 있으니 검사를 권장드립니다. 햇빛을 거의 보지 않고 생활한다. (실내 활동 위주) 평소 쉽게 피곤하고 무기력하다. 이유 없이 우울하거나 집중력이 떨어진다. 뼈나 관절 통증이 자주 있다. 잦은 감기나 바이러스 감염을 경험한다. 근육통이나 근육 약화가 느껴진다. 피부.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 300x250
