두통운동1 두통 완화 시키는 지압법 음식 운동 생활속 갑작스러운 두통은 일상을 힘들게 하고 많은 에너지를 소모시킵니다. 두통이 발생했을 때 완화시키기 위한 운동과 생활 습관, 두통에 좋은 음식, 차, 간식, 그리고 지압점에 대해 알아보겠습니다. 이 방법들을 실천하면 두통을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 두통을 완화시키는 운동 목과 어깨 스트레칭: 두통의 주요 원인 중 하나는 목과 어깨의 긴장입니다. 자주 스트레칭하는 것이 중요하며, 생활 속 틈틈히 습관처럼 해주면 좋습니다. 머리를 천천히 좌우로 돌리거나, 어깨를 상하로 올리고 내리는 동작을 반복으로 긴장을 완화시킵니다. 어깨 회전 운동: 어깨를 원을 그리듯이 크게 회전시켜 주면 어깨와 목 근육의 긴장을 풀어줍니다. 요가: 요가는 두통을 완화시키고 몸의 긴장을 풀어주는데 효.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
