과민성대장증후군 치료 방법
과민성대장증후군 관리 방법 5가지과민성대장증후군(IBS)은 만성적인 소화기 질환종류로 일상생활에 많은 지장을 초래합니다. 적절한 관리와 치료로 증상을 완화하고 일상생활을 개선할 수 있습니다. 1. 식이요법을 통한 관리과민성대장증후군의 증상은 특정 음식에 의해 악화될 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는, FODMAP 식이요법을 고려하는 것이 효과가 좋습니다. FODMAP는 발효성 올리고당, 디스카라이드, 모노당, 폴리올을 의미하는데, 이 성분이 장 내에서 가스를 생성하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 결론적으로, FODMAP가 적은 음식을 섭취하는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다. 저지방 단백질 (닭가슴살, 생선) 저FODMAP 채소 (당근, 호박, 시금치) 저FODMAP 과일 (바나나, 블루베리)유..
2025. 3. 14.
