하지정맥류운동1 하지정맥류 운동 방법과 예방법 하지정맥류는 일반적으로 30대 이상의 성인에서 더 많이 발생합니다. 전체 성인 중 약 20~30%가 이 질환을 가지고 있다고 알려져 있고, 여성에서 남성보다 더 많이 볼 수 있습니다. 특히 임신 경험이 있는 여성이나 비만, 유전적 요인 등이 있는 사람들에게 흔하게 나타납니다. 그리고 장시간 서서 일하는 사람들(예: 교사, 판매원)이나 운동 부족 등으로 혈액 순환이 원활하지 않은 사람들에게 많이 발생합니다. ■ 하지정맥류에 도움이 되는 운동 방법1.다리 올리기 (Leg Elevation) 운동 방법: 다리를 올리는 운동은 정맥류를 예방하고 증상을 완화하는 데 큰 효과가 있습니다. 세부사항: 바닥에 등을 대고 편안하게 누운 상태에서 다리를 20~30도 정도 들어올립니다. 다리 아래에 베개나 쿠션을 놓아 다리.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
